Anonim

võimsus

võimsus

Toitumine ja vanadus

Normaalsed toitumisvajadused vanas eas Mida räägivad ametlikud allikad Toitumisriskid vanemas eas
  • Tavaline toiduvajadus vanemas eas
  • Mida ütlevad ametlikud allikad
  • Toitumisriskid vanemas eas

Mida ütlevad ametlikud allikad

LARN-i dokumendi (Itaalia elanike toitainete tarbimise soovitatav tase) viimases väljaandes pakub Itaalia inimeste toitumise ühing üksikasjalikku teavet erinevate vanuserühmade kohta. Vanemaealiste jaoks on toitainete, näiteks valkude, mineraalide ja vitamiinide omastatavuse tase täiskasvanu omast oluliselt ületatav, välja arvatud väiksem rauavajadus (menstruatsiooni kadumiseks) ja suurem kaltsiumivajadus (suurenenud osteoporoos) naistel. Selle asemel näidatakse kalorikoguse (tagatud süsivesikute ja rasvade) päevane tarbimine eraldi kahes vanuserühmas (60–74-aastased; 75 ja enam) ning sõltuvalt sellest, kas kehaline aktiivsus toimub või mitte (joonis 3). Need on ilmselgelt üksnes soovituslikud andmed, kuna energiavajaduse määramine nõuab täpseid teadmisi kaalu, kehaehituse ja aktiivsuse profiili kohta, eakate elanikkonna väga muutuvate parameetrite osas. Sellest tulenevad siiski kolm imporditud kaalutlust päevane kalorinõue:

  1. väheneb vanuse kasvades lihasmassi vähenemise ja kehalise aktiivsuse järkjärgulise vähenemise tõttu;
  2. naistel on seda vähem metaboolsetel põhjustel ja kuna see on keskmiselt väiksem kui meestel;
  3. vähem on eakatel, kes ei tee trenni.

Füüsiline aktiivsus on ainus punkt, kus saab tegutseda suurema energiatarbimise säilitamiseks ja seetõttu on võimalik anda toitu, mis on suulae jaoks meeldiv, kuid toitumise seisukohast üleliigne.

Minge tagasi menüüsse