Anonim

Dermatoloogia ja esteetika

Dermatoloogia ja esteetika

Füüsiline aktiivsus

Tervislik vananemine Tervis ja füüsiline aktiivsus Kaalulangetamise distsipliinid
  • Tervislik vananemine
  • Tervis ja füüsiline aktiivsus
  • Kaalu langetamise distsipliinid

Tervislik vananemine

Rakkude vananemine ja lõppkokkuvõttes kogu meie organismi vananemine on protsess, mis järgib tema loomulikku rütmi, mille suunas pole mõtet unistada imepärastest abinõudest ega "nooruse filtritest". Teisaldamine täiskasvanueast küpsuseni ja lõpuks rahuliku ja meeldiva vanaduspõlveni täie tervise juures on see eesmärk kõigile kättesaadav, isegi kui see nõuab teatavaid pingutusi.

Alates 18 aastast on inimorganismi mitmete muutustega (alates kromosomaalsete telomeeride lühenemisest kuni rakumembraanide jäigastumiseni, alates vabade radikaalide olemasolust kuni lihasmassi vähenemiseni) avalduvate väikeste vananemisnähtude avaldumiseni: need, kes on hinnanud väärtuse Nende muutuste kumulatiivne kvantifitseeris "langust" umbes 1% aastas, mis tähendab näiteks, et 48-aastase tervisliku inimese ainevahetus on tema 18-aastasega võrreldes loomulikult aeglustunud umbes 30%. Tegelikult hakkab arenguealise perioodi lõpus ainevahetuse kiirus pidevalt vähenema: esimene langus on tunda juba pärast kahekümne aasta vanust, kuid kaloritarbimise kõige olulisem langus on 30 kuni 35 aastat. Arvukad tegurid, kõigepealt istuvus ja halb toitumine, aitavad muuta inimesed bioloogiliselt palju vanemaks, kui nad on registri seisukohast, ning sellega kaasneb haiguste ja ebamugavuste sagedus ning lõppkokkuvõttes: halb elukvaliteet. Selle suundumuse vastu on seetõttu oluline parandada oma elustiili, et taastada ainevahetuse tõhusus.

Minge tagasi menüüsse