Ise-Shiatsu elemendid - Shiatsu

Anonim

Shiatsu

Shiatsu

Shiatsu

Hiina mõju Jaapani variant Shiatsu juured Kaasaegse Shiatsu Shiatsu pioneerid läänes ja Itaalias Tehnika alused Shiatsu Self-Shiatsu elementide teooria ja rakendused
  • Hiina mõju
  • Jaapani variant
  • Shiatsu juured
  • Kaasaegse Shiatsu pioneerid
  • Shiatsu läänes ja Itaalias
  • Tehnika põhialused
  • Shiatsu teooria ja rakendused
  • Iseenda Shiatsu elemendid

Iseenda Shiatsu elemendid

Self-Shiatsu esindab suurepärast kehatöö vormi. Seda harjutatakse üksi ja see ei vaja erivarustust: piisab vaikest ruumist ja ennekõike väikesest ajast enda jaoks. Praktikas kasutatakse põhimõtteliselt kahte terapeutilist põhimõtet: intuitiivset isemassaaži ja traditsioonilist Shiatsu ning see võimaldab teil parandada oma enesetunnet, edendada oma üldist vaimset ja füüsilist tervist ning neile, kes juba Shiatsu harjutavad või õpivad, täpsustada tajutavad omadused, mis on seotud kokkupuutega isikliku energiaväljaga.

Intuitiivne enesemassaaž, mida igaüks meist on vähemalt korra elus kogenud, esindab enesekindluse ühte kõige kaugemat ja empiirilisemat vormi ning on kahtlemata allikas, millest Shiatsu ise lähtus. Kellele pole kunagi juhtunud, kui viite oma käe instinktiivselt valuliku kehaosa poole, hõõrute silmi kohe, kui ärkate, või avaldate üldise väsimuse korral survet otse ninajuure alusele? Kõigis neis olukordades tõi massaaž kohe kergenduse ja väikese, kuid konkreetse täiustuse.

Iidsetel aegadel uurisid hiinlased põhjalikult keha intuitiivseid sõnumeid ja töötasid välja terve rea liikumisi, mis sobivad positiivseks suhtlemiseks meie üldise tervisliku seisundiga. Nad kodifitseerisid enesemassaaži manöövrid seoses keha läbitavate energiakanalite radadega (koos nendega seotud tsubo punktidega). Seda praktikat hakati nimetama Tao-iniks ja see on Kaug-Ida riikides endiselt laialt levinud (Jaapanis võttis see nime Do-in).

Self-Shiatsus sisalduvate isemassaažielementide jaoks tuleb lisada Shiatsu neli põhialust, mida varem nähti.

Allpool on illustreeritud esmaabikäskude seeriat, mille eesmärk on ületada tavalised ja väga sagedased probleemid (alati on soovitatav alati järgida tavalisi näpunäiteid esmaabi olukordades); see kogumik, mis on alternatiiv klassikalise esmaabi reeglitele, võib olla kasulik kõigile, kuid sellel pole pretensiooni ravimise või paranemise ainuõiguse kohta (paranemine on pikk ja keeruline protsess ning see ei saa piirduda lihtsate kontaktmanöövritega) ); Kui te pole kindel, kas saate teda jälgida, on hea pöörduda selle teema eksperdi poole. Self Shiatsu saab kasutada ka ennetava vahendina, võib-olla enne allopaatiliste ravimeetodite kasutamist.

Ärevus Ärevushoo korral tuleb ravida "südame ministrit 8" (hiinlaste jaoks ka ärevus- või tööpalee), mis asub täpselt mõlema käe peopesa keskel. Seda punkti saab ravida mitmel viisil, näiteks kasutades pöidla survet, mis kestab paar sekundit. Shiatsu põhimõtete kohaselt saab ravi läbi viia järgmiselt: istuda toolil, asetada parem peopesa vasakule jalale ülespoole, asetada parema käe keskpunkt vasaku küünarnukiga kokkupuutesse ja nõjatuda risti., sundimata, kuid kandes kogu pingevaba keha raskust kõnealusesse kohta; siis püsi selles asendis vähemalt üks minut, hingates sügavalt läbi nina. Sama manöövrit tuleb korrata vasakul käel, kasutades paremat küünarnukki.

Astma Järgnevat tehnikat saab kasutada astmahooga seotud rõhumise tunde piiramiseks. Kui käsi on "noa" asendis, hoides sõrmi jäigana, rakendage tugevat rangluu alumise välisnurga all tugevat survet, kus on "kopsu meridiaani punkt 1" (mida nimetab Hiina keskpalee); proovige hoida rõhku vähemalt ühe minuti jooksul, lastes keharaskusel ettepoole kukkuda, ja tehke manööver keha mõlemal küljel. See tehnika on võrdselt kasulik ka abaluude ja abaluude valu korral.

Migreen Kõige valusam külg tuleb esmalt ravida järgmistes punktides: "jämesool 4" (Suur eliminaator) pöidla ja nimetissõrme vahel tugeva ja püsiva pöidlasurvega; "Sapiteede vesiikkel 20" (tuuletiik) - kaks kuklaluu ​​külgedel asuvat punkti, mida saab hõlpsasti tuvastada, asetades pöidla pinnad kolju põhjas paiknevasse kahesse külgmisse pilku. Viimasel juhul soodustab tahapoole hüljatud pea raskus rõhku, mida tuleb hoida mõni minut konstantsena. Nende punktide ravimine võib olla väga kasulik ka hingamisteede puhastamiseks, nägemisvälja parendamiseks ja üldiselt kogu keha energia äratamiseks.

Iiveldus Punkti "kõht 45" (suu kõveraks) tuleb ravida, kõigepealt vasakul ja seejärel paremal, mis asub täpselt teise varba välisnurgas, pigistades pöidlaga vastava sõrme otsa ja nimetissõrm ja hoides survet mõni minut, kuni kergendus on tunda.

Jäik kael Kui olete jäiga kaela tekkimisel ettevaatlik allpool kirjeldatud manöövritega, saate vältida selle väga levinud probleemiga seotud tüütuid tagajärgi. Esiteks tuleb ravida "jämesoole 4" (varem nähtud) punkti, keskendudes peamiselt esimese ja teise metakarpaluse ristumiskohale, seejärel töödeldakse "neeru" punkte üheaegselt "klambri" manöövriga. 5 "(veeallikas) ja" kusepõis 60 "(Montagne), mõlemad asuvad kannul, sisemine (neer 5) ja väline (põis 60), vahetult malleooli all; kontakti tuleb hoida mõni minut, hoides rõhku konstantsena. Ka sel juhul on hea opereerida esmalt sellel küljel, kus tunned kõige rohkem valu, ja siis lülituda teisele poole.

Minge tagasi menüüsse